Tuti tippek másnaposság ellen
2016.01.01. 07:50
Fejfájás, hányinger, hányás, bevérzett szemek, kézremegés. Szapora szívverés, térlátás zavara, ingerlékenység, zaj- és fényérzékenység, szájszárazság, szomjúságérzet, étvágytalanság. Ez mind jelentkezhet egy szilveszteri buli után. Hisz talán ilyenkor áll a legtávolabb az embertől a mértékletesség. Persze mikor igyunk, ha nem az év utolsó napján? Összegyűjtöttünk néhány tippet azoknak, akik jobban felöntöttek a garatra, mint kellett volna.
Igyunk sokat! Ezúttal ne alkoholt!
Köztudott, hogy legfontosabb a folyadék-utánpótlás, hisz az alkohol okozta dehidratáció váltja ki a tünetek egy részét, további néhányat a lebomlásakor keletkezett méreganyagok, a többit pedig a gyomornyálkahártya irritációja. A legjobb a szénsavmentes ásványvíz, a paradicsomlé vagy a narancslé. Kerüljük a kávét és a fekete teát, koffeintartalmuk miatt csak növelhetik a bajt.
Mit reggelizzünk?
A legjobb reggelik között van a mézes-banános turmix, mert tele van fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és segít a vércukorszintet is rendbe tenni. Előtte viszont igyunk meg egy nagy pohár vizet! Ha fájdalomcsillapítóra is szükség van, akkor az acetil-szalicilsav- vagy ibuprofentartalmú tabletták ajánlottak.
Gyógyító ételek
Egy tányér forró zöldség- vagy erőleves sokat javíthat az állapotunkon, segít pótolni az éjszaka során elvesztett sót, illetve káliumot. A tojás jó hatással van a májra, vegyületei ugyanis lebontják a szervezetünkben felhalmozódott acetaldehidet. Ha azonban rántottát készítünk, a szalonnát inkább hagyjuk ki belőle!
Ki a levegőre!
Kifejezetten mazochistáknak ajánljuk ezt a módszert. Egy több mint tíz éve végzett kutatás szerint gyorsabban múlnak el a másnaposságtünetei, ha nagyobb mennyiségű oxigénhez jut a szenvedő alany. Amikor a levegő oxigéntartalmát növelték 10%-kal, szinte csak feleannyian szenvedtek a tünetektől. Ebből adódóan jót tehet a sportolás, hiszen ilyenkor felgyorsul a szívverés, így több oxigént tud szállítani a véred. A vérkeringés és az anyagcsere serkentésével pedig a méregtelenítés folyamata is gyorsabban megy végbe.
[ A cikk a hirdetés után folytatódik! ]
A pihenés a legjobb gyógymód
A másnaposság elleni leghatékonyabb gyógymód, ha kialusszuk a rosszullétünket. Ehhez persze az is szükséges, hogy másnap ne kelljen munkába menni. Egy besötétített szobában való hosszabb alvás után, ha nem is teljesen fitten, de viszonylag jó közérzettel ébredhetünk. Az orvosok szerint szervezetünk öngyógyító képessége rendkívüli, és ha esélyt adunk a regenerálódásra, akkor hamar újra a régi formába lendülhetünk.
Tévhitek
Zacher Gábor toxikológus szerint stámos tévhit kering a módszerekkel kapcsolatban. A zsír vagy olaj NEM szívja fel az alkoholt. Az üres gyomor ugyan "veszélyes" terep, ha ivásról van szó, de a zsír nem szívja jobban az alkoholt, mint bármilyen más táplálék. Ne szedjünk be C-vitamint se piálás előtt, se utána. Nem segít se a megelőzésben, se a másnaposság kezelésében. A magasabb cukortartalmú italoknak nem erősebb a hatása. A fejfájáscsillapítót akkor vegyük be, ha másnaposak vagyunk és fáj a fejünk. Teljesen felesleges a szilveszteri buli kezdetén előre "kezelni" magunkat. Nem segít. Zacher Gábornak pedig már csak hihetünk…
Legközelebb így tegyünk!
A buli idején az alkoholos italok között érdemes elfogyasztani egy-egy nagy pohár vizet, esetleg szénsavmentes üdítőt. A szénsavas italok kerülendők, mert elősegítik az alkohol gyors felszívódását a véráramba. Óvakodjunk a tömény italoktól, az édes koktéloktól és az italok keverésétől! Különösen veszélyesek lehetnek az energiaitalokkal kevert koktélok, mert ezekben nemcsak cukor, de szintén vízhajtó hatású koffein is megtalálható.
A buli végén, lefekvés előtt szellőztessük ki a fejünket (például sétáljunk egy kicsit), igyunk egy nagy pohár tiszta vizet vagy magas C-vitamin tartalmú gyümölcslevet. A szakemberek szerint a komplex B-vitaminokat tartalmazó tabletta is segíthet.
Ha önnek is van bevált módszere, küldje el nekünk a hiros@hiros.hu címre.
percről percre
-
12-08
20:55Ünnepvárás a Vásárhelyi Pál Iskolában -
12-08
20:10Folyamatos a Széktói Stadion modernizációja -
12-08
19:06Esti gyors - A nap hírei 1 percben -
12-08
18:43Csomagautomatákról és postapartneri-hálózatról egyeztet Kecskemét polgármestere -
12-08
18:39Újabb áldozatot követelt a lakástűz -
12-08
17:56Vita Kecskemét jövő évi költségvetéséről -
12-08
16:36Kamion ütközött vonattal Kunszentmárton határában -
12-08
16:11Christian Wolff: a Mercedes-gyár munkatársai megérdemlik a magas szintű bérfejlesztést -
12-08
16:03Zajlik a téli felkészülés a Volánbusznál -
12-08
15:20Kezdődhet Kecskemét és Ballószög víziközmű-hálózatának fejlesztése -
12-08
14:4745 millió eurós beruházást valósít meg a Nissin Foods Kecskeméten -
12-08
14:131000 forintba kerül majd a havi diákbérlet Kecskeméten -
12-08
13:44Elmarad szombaton a Péczely Saroltával való beszélgetés a könyvtárban -
12-08
12:58Alsóházi rangadóra készül hazai pályán a KNKSE -
12-08
12:49A baloldal frakcióvezetője az elmúlt év nehézségeiről beszélt
fő híreink
-
01-05
16:34Kertitraktor és vonat ütközött -
12-16
08:26Küldöttgyűlés, mesterlevelek és az idei TOP 100 kiadvány a Gazdasági Ablakban -
10-20
14:42Dobogós Kecskemét a donorjelentő kórházak között -
10-02
19:28Százötödik születésnapján köszöntötték Terike nénit -
10-02
11:02Újabb egy évre Finta Zita az egyetem kancellárja -
09-28
16:55Több százan vettek részt a Hosszú utcai ovi Mihály napi vásárán -
09-28
14:24Már az első órában több mint 300 futó a 24 órás futáson -
09-28
13:28Elkezdődött a KARC40 nemzetközi utánpótlás rögbitorna -
09-23
11:45Közel száz kisgyermeket fogad a megújult nyárlőrinci óvoda -
09-22
20:4325 éves a Kecskemét-Aomori Baráti Kör -
09-22
12:19Gereben Lívia megkapja a harmadik kemoterápiás kezelést, majd következik a csontvelő transzplantáció -
09-09
15:07Elkezdődött a Széchenyiváros ünnepe -
05-20
18:23Közösségek hete - Kecskeméti Városi Civil Kerekasztal Találkozójának beszámolója -
02-08
17:19Daniel SPEER Brass Quintet a Rákócziban -
10-18
06:00A siker az embereken múlik - 70 éves az Univer
Hirdetés