Erdőfürdőzésen járt az Egészségkert csapata
2020.08.13. 16:03
Három órás vezetett erdőfürdőzésen vett részt a kecskeméti kórház Egészségkert csapata az Arborétumban Valkó Zsuzsi, erdőfürdőzés vezetőnek köszönhetően. Ezzel a csapat megkezdte az intézmény terápiás kertjének kialakítására a szakmai felkészülést, érzékenyítést a téma kapcsán.
Galéria
A Bács-Kiskun Megyei Oktatókórház Egészségkert csapata idén megnyerte a 4 millió forint támogatással járó Richter Anna Díjat, orvos kategóriában. Céljuk, hogy a kórház udvarán egy testi-lelki felüdülést és gyógyítást segítő terápiás kertet valósítsanak meg.
Az erdőfürdőzés az Egészségkert csapatának első, operatív munkákat megelőző közös programja volt, hogy szakmailag-lelkileg felkészüljenek, ráhangolódjanak a kórház kertjének kialakítására. A csapat tagjai: Dr. Molnár Mária onko-pszichiáter, Gyapjas Tünde pszichológus, Lantos Lenke ápoló, Leskowsky Laura gazdasági osztályvezető- helyettes, Nagyné Szigeti Dóra PR menedzser.
Csend, nyugalom, napfény, lágy szellő, madárcsicsergés. Relaxáció, ellazulás, megnyugvás, testi-lelki felüdülés. Ebben az élményben lehet részünk, ha néhány órára kiszakadunk a nagyvárosi, zajos létből, elhagyjuk az irodát, letesszük az autót és csak a természetre és önmagunkra figyelünk.
Az erdőfürdő, azaz sinrin-joku egy japán eredetű stresszcsökkentő, irányított relaxációs séta, mely során a természet közelsége ellazít és energiával tölt fel bennünket. A módszer segítségével mélyebbé és nyugodtabbá válik légzésünk, közérzetünk jobb lesz, és nyugodtabbá válunk. A program során leülünk a fűben, megállunk egy fa mellett, elmerülünk a táj látványában. Megérintjük a növények sokféle textúráját és megfigyeljük az apró élőlényeket, melyek mellett máskor elmegyünk.
Az erdőfürdőzés során összehangolódunk a természettel és ezen keresztül magunkkal is. Nem a túrázás, vagy sportolás, és nem is a társaság miatt megyünk ki az erdőbe. A program során nem beszélgetünk egymással, így jobban tudunk figyelni a természet hangjaira. Lassan lépkedünk, megfigyeljük a növények, bogarak mozgását, a szél és fény játékosságát. Leülünk egy fa tövébe, lehunyjuk a szemünket és megérintjük az avart, a földet. Kiválasztjuk a kedvenc fánkat, és beleképzeljük magunkat létébe.
A nagyjából 3-4 óra hosszan tartó természetes stresszoldó és immunerősítő hatású erdőfürdő közös csemegézéssel és teaceremóniával zárul.
[ A cikk a hirdetés után folytatódik! ]
Az erdőfürdőzés vezető a program során segít, hogy lelassuljunk és egy új szemszögből kapcsolódjunk a természeti elemekhez. Lehetőséget ad arra, hogy önmagunkra és a tájra figyeljünk. Érzékszerveink bevonásával merülünk el az erdei környezetben és ez segít elcsendesedni, lenyugodni, minőségi időt eltölteni. A rendszeres erdőfürdőzés kisimítja az idegrendszert és belső egyensúlyt hoz létre. Az erdei sétának az egyik leglényegesebb eleme az összekapcsolódás. Önmagunkkal, a természettel és egymással.
Valkó Zsuzsi az első hivatalosan képzett erdőfürdőzés vezető Magyarországon a Association of Nature and Forest Therapy képzésében. A szervezetet Amos Clifford alapította meg, aki elsők között tanulmányozta az erdőfürdőzés módszerét Japánban és honosította meg a nyugati társadalomban.
1982-ben alkotta meg a Japán Mező- Erdő- és Halgazdasági Minisztérium a sinrin joku kifejezést, amely szó szerint erdőfürdést jelent, a gyakorlatban azonban a természettel való összekapcsolódást, relaxációs programot jelent. A 2000-es években az Erdők Terápiás Hatásának Egyesülete fogott kísérletekbe, és két éven keresztül több száz ember részvételével japán erdőkben vizsgálták az erdei és a városi környezet hatását a szervezetre. Végül kimutatták, hogy egy erdei séta stresszcsökkentő hatású az emberre, és egyéb számos pozitív következményei is vannak egészségünkre.
A Természet- és Erdőterápia Egyesületet megalapító Amos Clifford 2012-ben számos okleveles erdőterapeutát képez a világ minden táján. Ma már Japánban és Koreában az erdőterápiás kurzusokat több egészségbiztosító is fedezi.
Dr. Csing Li „Sinrin-Joku, A fák gyógyító ereje, Az erdőfürdőzés tudomány és művészete” című könyvében részletesen leírja hogyan hat pozitívan szervezetünkre a természettel való közeli kapcsolat. Kutatások igazolják, hogy a terápia csökkenti a vérnyomást, oldja a stresszt, javítja a vérkeringést és az anyagcserét, csökkenti a vércukorszintet, javítja a koncentrációs képességet és a memóriát, enyhíti a depressziót, megemeli a fájdalomküszöböt, segít a fogyásban és fokozza a rák sejteket elpusztító fehérjék termelését a szervezetben.
Nagyné Szigeti Dóra
percről percre
-
12-08
20:55Ünnepvárás a Vásárhelyi Pál Iskolában -
12-08
20:10Folyamatos a Széktói Stadion modernizációja -
12-08
19:06Esti gyors - A nap hírei 1 percben -
12-08
18:43Csomagautomatákról és postapartneri-hálózatról egyeztet Kecskemét polgármestere -
12-08
18:39Újabb áldozatot követelt a lakástűz -
12-08
17:56Vita Kecskemét jövő évi költségvetéséről -
12-08
16:36Kamion ütközött vonattal Kunszentmárton határában -
12-08
16:11Christian Wolff: a Mercedes-gyár munkatársai megérdemlik a magas szintű bérfejlesztést -
12-08
16:03Zajlik a téli felkészülés a Volánbusznál -
12-08
15:20Kezdődhet Kecskemét és Ballószög víziközmű-hálózatának fejlesztése -
12-08
14:4745 millió eurós beruházást valósít meg a Nissin Foods Kecskeméten -
12-08
14:131000 forintba kerül majd a havi diákbérlet Kecskeméten -
12-08
13:44Elmarad szombaton a Péczely Saroltával való beszélgetés a könyvtárban -
12-08
12:58Alsóházi rangadóra készül hazai pályán a KNKSE -
12-08
12:49A baloldal frakcióvezetője az elmúlt év nehézségeiről beszélt
fő híreink
-
01-05
16:34Kertitraktor és vonat ütközött -
12-16
08:26Küldöttgyűlés, mesterlevelek és az idei TOP 100 kiadvány a Gazdasági Ablakban -
10-20
14:42Dobogós Kecskemét a donorjelentő kórházak között -
10-02
19:28Százötödik születésnapján köszöntötték Terike nénit -
10-02
11:02Újabb egy évre Finta Zita az egyetem kancellárja -
09-28
16:55Több százan vettek részt a Hosszú utcai ovi Mihály napi vásárán -
09-28
14:24Már az első órában több mint 300 futó a 24 órás futáson -
09-28
13:28Elkezdődött a KARC40 nemzetközi utánpótlás rögbitorna -
09-23
11:45Közel száz kisgyermeket fogad a megújult nyárlőrinci óvoda -
09-22
20:4325 éves a Kecskemét-Aomori Baráti Kör -
09-22
12:19Gereben Lívia megkapja a harmadik kemoterápiás kezelést, majd következik a csontvelő transzplantáció -
09-09
15:07Elkezdődött a Széchenyiváros ünnepe -
05-20
18:23Közösségek hete - Kecskeméti Városi Civil Kerekasztal Találkozójának beszámolója -
02-08
17:19Daniel SPEER Brass Quintet a Rákócziban -
10-18
06:00A siker az embereken múlik - 70 éves az Univer
Hirdetés